Cara Menurunkan kolesterol Dengan Bahan Alami

Assalammualaikum Wr Wb
Cara Menurunkan kolesterol Dengan Bahan Alami.Hallo Sahabat sehat,bagaimana keadaan tubuh kalian? semoga masih sehat ya.Kali ini saya akan share kepada kalian tips kesehatan tentang Cara Menurunkan kolesterol.Apakah di tubuh kalian terdapat kolesterol? pasti kalian suka makan yang enak-enak kan,ngaku aja deh.hehe

Yaudah gak papa udah terlanjur juga,iya gak.Oh iya apakah kalian udah tau apakah sebenarnya kolesterol itu? Kolesterol merupakan sebuah metabolit yang memiliki kandungan lemak sterol yang dapat ditemukan dalam membran sel.Sebenarnya sih, kolesterol diperlukan oleh tubuh untuk membangun dinding sel, dan juga berperan dalam pembuatan hormon.Nih Gilang kasih tau Cara Menurunkan kolesterol Dengan Bahan Alami,menurut Cara KU :

1. Alpukat
Alpukat ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Alpukat merupakan buah yang mengandung lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh.Udah buahnya enak,bermanfaat lagi untuk kesehatan.Mantab kan

2. Perbanyak konsumsi sayuran
 Sayuran memiliki kandungan serat dan juga antioksidan tinggi yang baik bagi tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam sayuran berupa betakaroten, Vitamin A, Vitamin C dan juga E. Antioksidan inilah yang dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan timbulnya penyakit berbahaya dalam tubuh,seperti kolesterol.

3. Jeruk
 Jeruk memiliki kandungan Vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C sebagai antioksidan ini mampu mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh. Tak hanya itu, dengan mengkonsumsi sebanyak 3 gelas jus jeruk setiap hari dapat meningkatkan kadar HDL hingga 21 mg dalam waktu 1 bulan.Bagus banget kan manfaatnya,sama seperti Alpukat,udah buahnya enak,bermanfaat lagi untuk kesehatan.

4. Olahraga Teratur
Untuk menurunkan kadar kolesterol, maka kita harus menurunkan berat badan terlebih dahulu dengan cara membakar lemak atau kalori dalam tubuh.Dengan olahraga teratur maka kadar kolesterol kita akan hilang.

5. Hindari Makanan Mengandung Kolesterol Tinggi
Ini yang paling penting,hindari dulu makanan yang mengandung kolesterol tinggi.
seperti gorengan, daging jeroan, cumi-cumi, telur puyuh, kerang, mentega, kepiting, dan lain sebagainya.

Nah itu dia bahan-bahan yang alami untuk menurunkan kolesterol.Semoga dengan cara dan bahan di atas dan juga berdoa kepada Allah.Insya Allah kolesterol kalian akan hilang .Amiin
Sekian postingan kali  ini,semoga bermanfaat ya untuk kalian.Jika kalian suka dengan artikel ini,jangan lupa ya share jika kalian ingin dapat pahala dan balik lagi ya ke blog ini.Wassalammualaikum Wr Wb