Tips Ini Membantu Kalian Agar Tetap Awet Muda Dan Sehat.Halo sahabat sehat,bagaimana keadaan kalian? semoga sehat selalu ya.Kali ini saya Gilang ingin membagikan kepada kalian tips kesehatan tentang Awet Muda Dan Sehat.Semua orang pasti ingin awet muda kan? jujur aja deh.hehe
Banyak sekali tips sehat yang dapat kita lakukan agar tetap kelihatan awet muda. Gaya hidup sehat merupakan langkah yang dapat kalian lakukan untuk tetap awet muda dengan cara yang sehat pula.Berikut tips yang dapat kalian lakukan agar tetap awet muda,menurut Cara KU :
1.Jangan mudah stress,karena stress merupakan salah satu faktor yang dapat mempercepat penuaan seseorang.Tips yang dapat kalian lakukan yaitu dengan melakukan meditasi selama 10 menit dalam sehari dengan duduk di tempat yang kalian anggap paling tenang, pejamkan kedua mata kalian, merilekskan semua otot- otot, serta bernafaslah dalam-dalam.
2.Perbanyak makana yang mengandung omega 3,seperti ikan salmon, kenari serta biji-bijian dan lain-lain.Makanan yang mengandung omega-3 dapat membantu kalian untuk mencegah tanda-tanda penuaan tersebut. Fungsi dari omega-3 adalah menjaga kalian agar tetap selalu sehat dan membuat kulit kalian senantiasa bercahaya.
3.Rajin berolahraga,karena olahraga merupakan tips sehat yang dapat mengencangkan otot-otot tulang kalian.Kalian dapat melakukan aktvitas olahraga dengan berjalan kaki maupun aktivitas fisik lainnya selama kurang lebih 20 menit dalam sehari atau seminggu.Fungsinya yaitu untuk mengencangkan kulit kalian dan menguatkan otot kalian.
4.yoga, Yoga yaitu sebuah aktivitas yang mana memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indera dan tubuhnya secara keseluruhan.Fungsi yoga ini yaitu dapat pula mencegah tanda tanda penuaan dini serta membuat anda awet muda.Jika kalian ga bisa yoga,coba cari tutorialnya di Youtube.
5.Perbanyak lah makan buah,salah satunya adalah buah delima.Fungsi buah delima yaitu melindungi kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar UV, menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita dan juga menurunkan tekanan darah serta menghindarkan kalian dari berbagai kanker yang membahayakan tubuh kalian.Fungsinya banyak banget kan buah delima ini.
6.Minum teh hijau satu cangkir setiap hari.Karena dengan seiring bertambahnya umur, maka kemampuan otak pun akan semakin menurun.Oleh karena itu dengan minum teh hijau dapat meningkatkan daya ingat otak kalian yang mulai menurun.
Nah itu dia tips dari Gilang Agar Tetap Awet Muda Dan Sehat.Semoga tips ini membantu kalian agar tetap sehat dan selalu aktif setiap hari.Sekian dari saya,jika artikel ini bermanfaat untuk kalian.Jangan lupa ya balik lagi ke blog ini dan rekomendasikan ke orang lain agar blog ini selalu ramai pengunjung.Amiin
Wassalammualaikum Wr Wb
0 comments:
Post a Comment