RESEP KUE CHOCOLATE CHIFFON CAKE ENAK

Hai.. Kali ini saya ingin membagikan cemilan yang enak untuk dimakan bareng" dan juga untuk santai juga enak.
Ok nih langsung aja resepnya:

CHOCOLATE CHIFFON CAKE 🍫🍫🍫


RESEP
Bahan 1:
6 kuning telur
120g tepung protein rendah (kunci biru), ayak
30g coklat bubuk, ayak
20g gula pasir
1/2 sdt garam
120ml susu cair coklat
80g minyak sayur

Bahan 2:
7 putih telur
120g gula pasir
1 sdm air lemon / jeruk nipis

Cara:
- Panaskan oven suhu 180°c, siapkan loyang chiffon
- Kocok kuning telur, garam dan gula sampai mengembang, tambahkan susu cair dan minyak sayur, aduk rata.
- Masukkan tepung secara bertahap aduk rata. Jgn over mix. Sisihkan.
- Kocok putih telur air lemon dan gula pasir sampai mengembang, glossy dan mulai kaku. Campur adonan putih telur ke campuran kuning telur secara bertahap aduk balik smp tercampur rata. Jgn over mix.
- Tuang adonan ke loyang chiffon. Oven dgn suhu 180°c +/- 15 menit sampai permukaan chiffon berkulit, keluarkan dr oven, buat irisan dengan pisau tajam, oven kembali dengan suhu 160°c sampai matang.
Segera keluarkan dr oven dan balik loyang, dinginkan. ----

Continue Reading...

Ternyata Buncis Dapat Menurunkan Kolesterol, Memperbanyak Asi Dan Masih Banyak Lagi Manfaat Lainnya

Assalamualaikum Wr Wb

Sayur memang banyak disukai oleh beberapa orang saja. Tpi sayur yang mirip dengan sayur kacang panjang ini, belum banyak yang tau akan manfaatnya. Bahwa sebelumnya kita anggap sayur ini sepele, tapi sebenarnya sayur ini banyak sekali manfaatnya jika kalian sudah mengetahuinya. 

Kali ini saya akan memberitahukan kepada kaluan manfaat dari sayur ini, baca baik-baik yaa. Berikut manfaat sayur buncis menurut Cara Ku:

• *Mengatasi gejala penyakit diabetes. Zat seperti stigmasterol dan sitisterol melakukan peranannya untuk meningkatkan produksi insulin dari pankreas. Insulin ini yang akan mengontrol kadar gula darah pada tubuh. Semakin banyak produksi insulin makan akan semakin turun kadar gula darah.
• *Buncis yang dikonsumsi secara keseluruhan, menyediakan serat makanan yang relatif tinggi . Serat diet membantu menurunkan kadar kolesterol darah, obesitas, dan sembelit.
• *Buncis mengandung merupakan sumber asam folat yang sangat baik. Studi penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya folat yang memadai pada ibu hamil akan membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi yang baru lahir. Mampu melancarkan ASI bagi ibu hamil, dengan mengkonsumsi buncis yang berusia di bawah satu tahun atau biasa dikenal baby bean.
• *Buncis kaya dengan pitosterol, terutama ß-sitosterol. Studi menunjukkan bahwa sayuran seperti kacang-kacangan, buah-buahan, dan sereal kaya sterol membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
• *Buncis mengandung vitamin K yang telah ditemukan memiliki peran dalam membangun massa tulang dengan mempromosikan aktivitas osteo-trofik dalam tulang. Hal ini juga telah membatasi kerusakan saraf di otak.

Manfaat Buncis dari Kandungan Gizinya
Buncis merupakan biji yang ditutupi oleh polong. Ketika mengkonsumsi buncis cukup dengan persiapan waktu yang sebentar seperti di kukus bubur atau ditambahkan ke salad. Jika untuk meningkatkan kesehatan, kacang buncis adalah pilihan yang baik untuk mulai dimasukkan memasukkan dalam asupan sehari-hari.
Berikut ini beberapa kandungan gizi dalam buncis 2) :
-Vitamin C
Salah satu manfaat kesehatan yang paling menonjol dari buncis adalah tingginya kandungan vitamin C. Vitamin C larut dalam air, berguna mempengaruhi penyembuhan luka, meningkatkan kekebalan tubuh dan juga membantu dalam produksi kolagen. Buncis mengandung 60 miligram per 100 gram porsi. Vitamin yang larut dalam air seperti vitamin C secara terus menerus akan dikeluarkan oleh tubuh, namun jika jumlahnya terlalu banyak mencapai tingkat 2.000 miligram per hari dapat menyebabkan gas, diare, mual dan bentuk lain dari ketidaknyamanan pencernaan. Asupan yang direkomendasikan vitamin C adalah 90 miligram untuk pria berusia lebih dari 19 tahun dan 75 miligram untuk wanita dari kelompok usia yang sama.

-Serat
Mengkonsumsi makanan yang kaya serat, akan membawa beberapa manfaat bagi tubuh. Tidak hanya membantu mengontrol kolesterol dan kadar glukosa darah, namun juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan. Rekomendasi harian serat untuk orang tua hingga 50 tahun adalah 38 gram dan Pria di atas 51 tahun sekitar30 gram. Perempuan yang berusia hingga 50 tahun, harus mendapatkan 25 gram, sementara wanita di atas 51 harus mengkonsumsi 21 gram. Untuk menambahkan lebih banyak serat dalam diet, lakukan secara bertahap untuk menghindari gas dan kembung, menurut Mayo Clinic.

-Vitamin A
Vitamin A adalah antioksidan yang dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan penglihatan yang baik dan menjaga jaringan ikat yang kuat. Buncis mengandung 1.087 unit vitamin A per 100 gram. Ini berarti untuk sekitar 326 mikrogram. Asupan yang direkomendasikan vitamin ini adalah 900 mikrogram per hari untuk laki-laki lebih dari 14 dan 700 mikrogram per hari untuk wanita dalam kelompok usia yang sama ini. Dosis vitamin A tinggi dan diambil dalam waktu singkat dapat menyebabkan efek samping, seperti muntah, mual, penglihatan kabur dan sakit kepala. Menurut Kantor Dietary Supplements, ini adalah sebagian besar hal terjadi ketika mengambil suplemen vitamin A.

-Vitamin K
Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang akan disimpan dalam sel lemak tubuh. Vitamin K dikenal karena kemampuannya untuk mempromosikan pembekuan darah. Jumlah harian vitamin K adalah 120 mikrogram untuk pria berusia lebih dari 19 tahun dan 90 mikrogram untuk wanita dalam kelompok usia yang sama ini. Namun jumlah vitamin K yang tinggi dapat menjadi penyebab kerusakan hati dan memecah sel-sel darah merah.

-Vitamin B
Buncis mengandung sejumlah vitamin B yang membantu memecah protein, karbohidrat dan lemak menjadi energi, dan juga membantu fungsi saraf dan meningkatkan produksi sel darah merah. 100 gram nuncis mengandung 15% dari nilai harian yang direkomendasikan asam pantotenat, 12 1/2 persen dari thiamin, 12 persen dari pyridoxine dan 10 1/2 persen folat.
-Mineral
Zat besi dan mangan masing-masing memiliki fungsi tertentu dalam tubuh. Zat besi sangat penting untuk transportasi oksigen dan mangan membantu penyerapan kalsium, produksi hormon, dan fungsi saraf. Buncis memiliki kedua mineral ini, disetiap 100 gramnya mengandung 26 persen dari rekomendasi harian zat besi dan 10 1/2 persen dari asupan mangan yang direkomendasikan.

Banyak banget kan manfaatnya! Ok itu dia artikel tentang manfaat buncis. Jadi sekarang perbanyak makan buncis ya. 

Continue Reading...

Inilah Manfaat Shalat Bagi Kesehatan Tubuh Yang Kalian Harus Tau

Assalammualaikum Wr Wb

Kali ini saya ingin memberitahukan kepada kalian tentang manfaat shalat yang luar biasa bagi tubuh kalian

Bagi kalian umat muslim,shalat merupakan kewajiban beribadah yang harus di laksanakan, selain itu Sholat juga  memiliki fungsi untuk mendekatkan umat muslim kepada Allah. Sholat juga mampu membuat mereka yang menjalankannya menjadi semakin tenang.

Dan bukan hanya itu saja,shalat juga bermanfaat bagi kesehatan kalian.Beriku Manfaat shalat bagi kesehatan kalian:

1. Niat
Gerakan ini merupakan langkah awal yang  harus dilakukan pada saat sholat. Berdiri tegak dan menempatkan kedua tangan di atas dada , maka pikiran kamu hanya fokus kepada Allah. Kamu membersihkan pikiran dari berbagai macam hal buruk. Tak hanya itu, gerakan ini juga mampu menguatkan fungsi hati, paru-paru, dan sistem sirkulasi darah di dalam tubuh kamu.

2. Ruku'
Ruku' adalah posisi yang kamu lakukan saat akan sujud, saat meletakkan tangan di lutut dan membungkuk, maka sakit punggung kamu bisa disembuhkan. Posisi ini juga mampu meningkatkan fleksibilitas bahu, lutut, dan siku serta memperbaiki masalah pencernaan.

3. Sujud
Setelah ruku', maka setelah itu adalah melakukan sujud. Umumnya orang hanya mengetahui bahwa posisi ini bermanfaat untuk menyembuhkan migrain. Padahal selain posisi tersebut, sirkulasi darah yang lancar ke otak saat sujud juga mampu meningkatkan fungsi otak. Sujud juga akan mengaktifkan semua kelenjar dalam tubuh yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Salam
Memberi salam adalah gerakan yang terakhir saat melakukan sholat. Dengan menggerakan leher kamu ke kiri dan ke kanan saat memberi salam, maka masalah leher kamu akan berkurang. Memberi salam juga akan melemaskan otot punggung atas dan leher kamu.

Gimana? Bagus manfaatnya.Jangan lupa di share,supaya lebih banyak lagi orang yang rajin shalat.

Continue Reading...

Resep Kue Cubit Lezat,Simple dan Praktis

Assalammualaikum Wr wb
Kali ini saya ingin membagikan kepada kalian Resep Kue Cubit Lezat,Simple dan Praktis.
Oke langsung saja nih resepnya.

Bahan-Bahannya :

-250 gram tepung terigu
-75 gram mentega cair
-1/2 sendok teh baking powder(pke ragi juga boleh:D)
-2 sendok mkn gula pasir
-sejumput garam
-keju parut-mesis-susu kntal manis (sesuai selera)

Cara membuatnya :

1.Masukan semua bahan kecuali toping,aduk rata dimikser selama 3 menit

2.Diamkan 5 menit

3.Lalu panaskan cetakan,oles dengan mentega lalu tuang adonan kecetakan

4.Tutup,jika sudah setengah matang taburi toping diatasnya dan tutup kembali,tunggu hingga matang

5.Angkat dan sajikan dengan toping yang kalian suka :)

Continue Reading...

Bolu Sederhana Dari Gula Merah

Bolu Sederhana Dari Gula Merah.Ada lagi nih bolu yang simple tapi tetep enak untuk cemilan,bahannya juga tidak mahal.
Berikut cara membuatnya:

Bahan-Bahan :
-1/4 terigu segitiga
-1/4 telur
-1/4 gula aren di iris tipis
-3 sendok sayur santan-3 sendok sayur minyak goreng
-1/4 sdt sp/ovalet/tbm

Langkah :
1.Mixer telur dan gula sampe mengembang,kira2 15-20 mnt

2.Masukan terigu sedikit demi sedikit sampe tercampur rata,lalu masukan santan dan minyak,aduk dengan sepatula sampe benar2 rata

3.Olesi loyang dngn margarin dan terigu,lalu masukan adonan ke dalam loyang

4.Masukan ke dalam oven yg sudah panas,panggang selama kurang lebih 30 menit

5.Tes dengan menggunakan lidi,jika sudah tidak ada yg menempel berarti sudah matang

6.Angkat dan sajikan selagi hangat

selamat mencoba dirumah ya .

Baca juga:

* Bolu Kukus Pisang Tidak Pakai Telur Dan Mixer

* Pempek Lenjer Nikmat Lezat Gurih

* RESEP TEMPE BAKAR PEDAS MANIS

* Cara Untuk Bakar Lemak Ketika Sedang Tidur

Continue Reading...